不用再一家一家比哪家貸款利率方案最划算
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1.入睡前30分鐘不要使用任何電子產品
4.保持你
的臥室陰暗、安靜和涼爽
3.更換專屬的睡衣
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Arianna Huffington分享安穩睡眠的方法中，即便內容有些老生常談，但若要確實實現仍需毅力和決心，她提供的6個方法如下：
電子產品如手機、平板所釋放出的藍光輻射會刺激腦部，干擾人體睡眠。因此，Arianna Huffington在睡前不使用任何電子產品，甚至會將它們放離床鋪遠一點。
想擁有良好的睡眠品質，環境很重要！因此符合以上3個要點，可以讓人更容易感到困倦、更放鬆。
2.睡前泡個熱水澡
Arianna Huffington和許多人一樣，喝咖啡開啟一天工作，但僅限於下午2點前，因為太晚喝會干擾夜間睡眠，讓隔天越感疲倦。
▼睡前泡澡有助
於放鬆身心。
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一夜好眠不僅讓人快樂，還能讓工作更有效率，對於重大決策快狠準。希臘裔美國作家，同時也是《赫芬頓郵報》創辦人的Arianna Huffington，日前在motto.time.com網站上以自身經驗撰寫文章，分享自己成功睡眠的6個方法。她說，一旦改變頭腦對於睡眠的認知，即可改變我們的生活習慣，現在對她而言，起床不再是折磨，反而開心迎接美好一天。
▲睡眠品質不但影響健康，還有助於提升工作效益。（圖／
達志／示意圖，下同）
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6.床上只能愛愛和睡覺
許多人喜歡在床上滑手機、看書甚至看電視，Arianna Huffington認為，想要建立成功的睡眠品質，床鋪就只能用來愛愛與睡覺。
▼別再床上看書、滑手機了！想建立成功睡眠品質，床只能用來愛愛與睡覺。
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藉由睡前換上睡衣，讓大腦告知身體是時候該休息了！但切記，不要將此與運動服或居家服混淆，僅限於睡覺時穿。
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5.下午2點後不碰咖啡因
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國際中心
／綜合報導
當她感到焦慮或身體緊繃時，會在睡前進行神聖的「泡澡
儀式」，在浴缸周圍點上自己喜歡的蠟燭，有助於放鬆身心靈。
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實際貸款條件仍以本行提供之產品為準；本行將依您實際信用狀況及個人資力等資訊，綜合評量審查決定核准與否，並同時保留調整 一般信貸條件-貸款或勞工信用貸款|辦信貸條件我的資金問題因 個人信貸條件信貸條件小額信貸條件銀行信貸條件銀行個人信貸條件個人信貸條件小額信貸條件台新信貸條件辦信貸條件銀行信貸 原住民微型經濟活動貸款要點原住民族委員會(以下簡稱本會)為提供原住民微型經濟 活動貸款融資管道及舒緩原住民個人或家庭小額週轉資 金問題，特訂定本要點。 二、本要點用詞定義如下： 貸款、信貸、信用貸款、勞工貸款、小額借款、ATM、代書、代書借款
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